# |
บทความ |
|
1
|
|
บริหารกายด้วย "ยางยืด"
* ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก
ปฏิบัติง่ายๆ
ได้ทุกสถานที่
ย�
ย�
ย�ย�ย�ย�ย�ย�
แม้จะมีหลายคนบอกว่า
การรักษาสุขภาพร่างกายของคนเรานั้น
ต้องเริ่มจากการดูแลเรื่อง
อาหาร
ที่เป็นหัวใจหลักในการรักษาโรคภัยต่างๆ
แต่อีกปัจจัยที่เป็นส่วนเสริมและขาดไม่ได้ในการสร้างเสริมสุ
Tags : ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน    
|
|
|
2
|
|
6 ท่าเอ็กเซอร์ไซส์ ลดเสี่ยงหกล้มในผู้สูงวัย
* ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก
* เรื่องเด่น ลดน้ำหนัก
ฝึกบ่อยๆ ช่วยได้
ย�
ย�
ย�
ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�
เมื่อพูดถึงผู้สูงวัยในประเทศไทย
นอกจากร้อยละ 10
จะป่วยเป็นอัลไซเมอร์
และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปีแล้ว
การล้ม
นับว่าเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้สูงไม่แพ้กัน
เพราะด้วยวัย
แ
Tags : ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน    
|
|
|
3
|
|
เด็กยิ่งออกกำลัง ยิ่งกระตุ้นให้จำดีขึ้น
* ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก
* เรื่องเด่น ลดน้ำหนัก
หลังพบเด็กแข็งแรงมีสมองใหญ่กว่า
12 %
ย�
ย�ย�ย�ย�ย�ย�
ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเห็นผลการเรียนของลูกมีอันดับที่เพิ่มขึ้น
ลองขยายชั่วโมงการเล่นของลูกออกไปอีกสักหน่อยดูดีไหมคะ
เพราะนักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า
เด็กที่มี
Tags : ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน    
|
|
|
4
|
|
กินตามความเชื่อเมื่อตั้งครรภ์ดีจริงหรือ?
* ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก
* เรื่องเด่น ลดน้ำหนัก
คุณแม่ควรรู้เพื่อสุขภาพลูกน้อย
ย�
ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�
ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�
หลากหลายความเชื่อที่เคยได้ยินกันมาว่าคนที่กำลังจะเป็นแม่คนต้องกินอย่างนั้น
ห้ามกินอย่างนี้
ถ้าไม่เชื่อเดี๋ยวเถอะลูกออกมาจะไม่สมบูรณ์บ้าง
ไม่แข็ง
Tags : ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน    
|
|
|
5
|
|
การปฐมพยาบาลอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
* ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก
รักษาในบื้องต้น
ย�
ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬานั้นมีประโยชน์
แต่หากทำโดยไม่ถูกวิธีก็อาจจะเกิดโทษได้
เช่น เกิดการบาดเจ็บขึ้น
ย�
ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�
ก่อนจะออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาควรวอร์มร่างกายก่อนทุกครั้งอย่างน้อย
15-20 นา
Tags : ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน    
|
|
|
6
|
|
ยืดอายุด้วยการเดิน
* ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก
การออกกำลังที่แสนจะง่าย
ย�
ย�ย�ย�ย�ย�ย�
ย�ใครที่ไม่ถูกโฉลกกับการออกกำลังกายอย่างแรง
มีกิจกรรมที่แสนง่ายที่สุดในโลก
ให้คุณได้ใช้พลังงานแล้วนะ
อันได้แก่การเดิน เดิน
เดิน แล้วก็เดินนี่แหละ
ง่าย สะดวก
และทุกคนสามารถทำได้
ย�
ย�โดยผล
Tags : ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน    
|
|
|
7
|
|
วิ่งอาทิตย์ละ 2 วัน ให้มีความจำดีแม่นยำ
* ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก
ช่วยให้เซลล์สมองเจริญเติบโตขึ้น
ย�
ย�
นักวิจัยมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
อันมีชื่อเสียงของอังกฤษ
แนะนำว่าถ้าหากอยากให้สมองมีความจำดี
ควรจะหาเวลาออกกำลังด้วยการวิ่งอาทิตย์ละสัก
2
วันเพราะการวิ่งจะไปช่วยก่อให้เซลล์สมองใหม่ๆ
ในบริเว
Tags : ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน    
|
|
|
8
|
|
วิ่งอย่างไร ไม่ให้ปวดเข่า
* ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก
อบอุ่นร่างกายก่อนเสมอ
ย�
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย
แต่บางครั้งอาจเกิดอาการปวดเข่า
นั้นเป็นเพราะออกกำลังกายไม่ถูกวิธี
วันนี้เรามีเทคนิคการวิ่งไม่ให้ปวดเข่ามาบอก
ย�
-
ควรอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อให้เพียงพอ
Tags : ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน    
|
|
|
9
|
|
อาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟ
* ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก
หลีกเลี่ยงอย่างชาญฉลาด
ย�
การเล่นกอล์ฟถือว่าเป็นกีฬาที่สร้างความสมดุลและเสริมสรีระให้แก่ร่างกาย
ไม่ว่าจะเป็นท่าการจับไม้กอล์ฟ
การตั้งวงสวิง
หรือวิธีการยืนซึ่งช่วยให้นักกอล์ฟตีลูกกอล์ฟได้ไกล
แต่กีฬากอล์ฟนั้น
ก็อาจสามารถทำให้เก
Tags : ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน    
|
|
|
10
|
|
แนะเคล็ดลับโฆสุขภาพดี
* ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก
ต้องออกกำลังกายให้ถูกหลัก
ย�
ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�
แม้การออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
แต่ก็จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
โดย นพ.กฤษณ์ ไกรภักดี
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประจำไคโรเมด
สหคลีนิก เผยว่า
ปัจจุบันมีความเข้าใจผิดถึงการออ
Tags : ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน    
|
|